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考场演武:名校名师指导考场搏杀(上)

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考场演武

(2004-05-20 10:32:06)

名校名师指导考场搏杀(上)

八招应对“考试焦虑”

厦门一中校长特级教师  任勇

“考试焦虑”是普遍存在的一种心理现象。调查表明:近年高考,16.81% 的学生反映在高考期间头晕,25.38%的学生在高考期间有严重的心理障碍,考前坐立不安者半数以上。这都是“考试焦虑”使然。

考试焦虑一般分为三种程度:轻度者,表现为不思饮食,失眠,多梦,紧张,心慌,出汗,注意力不集中,熟知的问题一时想不出;中度者 ,考试时面红耳赤,大汗淋漓,心慌,呼吸急促,心跳加快,手脚抖动,口渴而尿频,躁动不安,知识遗忘;重度者,通称“晕场”,表现为过度紧张,慌乱,惧怕,思维混乱,头昏脑涨,甚至虚脱或休克。

我认为,考试焦虑,重在预防,大致有八招。

第一,适度平静。平时个性张扬的学生,可稍平静一些;平时内向的学生,在平静中可略张扬一些。当然,都不要刻意追求,自然为好。一定压力下的平静是高考超水平发挥的必要条件。

第二,适度自信。大考临近,必须拒绝一切犹豫,这里任何怯弱都无济于事。自信,是成功的起点;失去信心,必然导致失败。当然,平时考得好的学生,也不能过于自信,凭自己有点实力,就自以为是、盲目乐观。

第三,适度动机。动机过强和动机过弱,都不利于高考;适度动机,效率最高。尤其是期望值过高,要求一般考生,一定要上“一流重点大学” ,容易导致考生紧张、忧郁、恐惧等情绪,进而造成考试的失败。这就是说,期望要合理。

第四,适度运动。高三学生大都不爱运动,主要是学习紧张没时间运动。但我还是希望同学们能根据自己的情况,适度运动运动,比如散散步、跑跑步、打一会儿球,或跳几分钟绳,或在阳台上做会儿操,等等。这样,可以缓解紧张的神经,提高学习效率,保证考试时有一个健康的身体和清醒的大脑。

第五,适度交流。同龄人一起迎考,大家的情况都差不多,同学间适度交流,进行感情沟通,是十分重要的 。同学之情对增强信心、减缓压力有很大的帮助。当然,考前时间宝贵,切不可“长谈”。除了和同学交流外,还可与家长、亲友交流。

第六,充分准备。认真做好考前的复习和准备工作,注重知识的掌握和技能的训练,做到胸有成竹,心中不慌,从而预防考试焦虑的产生。

第七,处变不惊。训练自己在面对变化的问题或学习的困难时,能冷静地进行分析、判断,采取科学的应对措施。比如,面对试题的难易,要有“人难我难,我不怕难;人易我易,我不大意”之心态。

第八,防止过劳。高考临近,切忌搞疲劳战术,过度疲劳,容易引起心理上的不适感,不利于考试时水平的发挥。如果已经产生考试焦虑,可尝试下面五招予以消除。一,矫正担忧。考生把担忧逐一列出,会发现这些担忧往往具有夸大、缩小和不现实等错误,如认为自己不行,过分夸大缺点,看不到优点等。要学会正确辨析,对担忧做出合理的、积极的分析,以良好的心态参加考试。二,自我暗示。利用暗示语句的强化作用,进行心理调节。暗示语要具体、简短和肯定。比如“说我行,我就行,不行也行”,“我早就准备好了,就等这一天了!”这样可以让大脑形成一个兴奋中心,可以抑制紧张情绪。三,焦点转移。考前聚焦点集中在高考上,可以适当转移到与高考无关的事情上去。如,欣赏音乐、散步、与人交谈,也可以做深呼吸或大声唱歌、朗诵等。四,做操练习。做广播操或其他简易运动,让肌肉放松,可以缓解身心疲劳,缓解身心紧张,抑制焦虑程度。五,科学补氧。通过口服补氧类保健品或氧吧补氧,使脑细胞和机体得到充足的氧供应,消除焦虑。当然,这要在医生的指导下进行。

高考答题十注意

厦门一中校长特级教师  任勇

第一,填写信息,稳定情绪。试卷一发下来,应先填写信息,如在答题卡上涂清“试卷类型”,写清姓名和准考证号等等,这样做不仅是考试的要求,更是一剂稳定情绪的“良药”。

第二,总揽全卷,区别难易。打开试卷,看看哪些是基础题,哪些是中档题,哪些是难题或压轴题,按先易后难的原则,确定解题顺序,逐题进行解答。力争做到“巧做低档,题全做对;稳做中档题,一分不浪费;尽力冲击高档题,做错也无悔。”

第三,认真审题,灵活答题。审题要做到:一不漏掉题,二不看错题,三要审准题,四要看全题目的条件和结论。

第四,过程清晰,稳中求快。一要书写清晰,速度略快;二要一次成功;三要提高答题速度;四要科学使用草稿纸;五要力求准确,防止欲速不达。

第五,心理状态,注意调节。考试中,要克服满不在乎的自负心理,要抛弃“在此一举”的负重心理,要克服畏首畏尾的胆怯心理。面对难、中、易的试卷,调节好心理,积极应对。

第六,尽量多做,分分必争。高考评分,理科是按步骤、按知识点给分;文科是按要点给分。因此,考生在答题时,就要会多少,答多少,哪怕是一条辅助线,一个符号,一小段文字,都可写上,没有把握也要敢于写,千万不要将不能完全做出或答案算不出的题放弃不做。

第七,抓住“题眼” ,构建“桥梁”。一般难题都有个关键点(称之为“题眼”),抓住了“题眼”,问题就易于解决了。此外,还要利用相关的知识、规律、信息进行多方联系,构建“桥梁”,找出问题的内在联系,从而构思解题方案,准确、快捷地解决问题。

第八,遇到易题,格外小心。易题,容易使人轻视,不注意题目的细微变化,不费思索顺手写来,可能铸成大错。在易题上得分与失分往往在于仔细与不仔细。

第九,思路暂塞,学会变通。考试时,熟知的知识、方法突然想不起来时,要学会变通,一是换个角度或思路,从与题目有关的项目开始回想;二是利用本卷中其他题目中的信息;三是暂时放弃,换另一道题做,等情绪稍稳定,思路慢慢清晰时,再回过头来做。

第十,注意检查,减少失误。争取有一定的时间检查答卷,主要是检查题目是否遗漏,是否弄错了题意,是否抄错了什么,尽量减少失误。

第一,填写信息,稳定情绪。试卷一发下来,应先填写信息,如在答题卡上涂清“试卷类型”,写清姓名和准考证号等等,这样做不仅是考试的要求,更是一剂稳定情绪的“良药”。

第二,总揽全卷,区别难易。打开试卷,看看哪些是基础题,哪些是中档题,哪些是难题或压轴题,按先易后难的原则,确定解题顺序,逐题进行解答。力争做到“巧做低档,题全做对;稳做中档题,一分不浪费;尽力冲击高档题,做错也无悔。”

第三,认真审题,灵活答题。审题要做到:一不漏掉题,二不看错题,三要审准题,四要看全题目的条件和结论。

第四,过程清晰,稳中求快。一要书写清晰,速度略快;二要一次成功;三要提高答题速度;四要科学使用草稿纸;五要力求准确,防止欲速不达。

第五,心理状态,注意调节。考试中,要克服满不在乎的自负心理,要抛弃“在此一举”的负重心理,要克服畏首畏尾的胆怯心理。面对难、中、易的试卷,调节好心理,积极应对。

第六,尽量多做,分分必争。高考评分,理科是按步骤、按知识点给分;文科是按要点给分。因此,考生在答题时,就要会多少,答多少,哪怕是一条辅助线,一个符号,一小段文字,都可写上,没有把握也要敢于写,千万不要将不能完全做出或答案算不出的题放弃不做。

第七,抓住“题眼” ,构建“桥梁”。一般难题都有个关键点(称之为“题眼”),抓住了“题眼”,问题就易于解决了。此外,还要利用相关的知识、规律、信息进行多方联系,构建“桥梁”,找出问题的内在联系,从而构思解题方案,准确、快捷地解决问题。

第八,遇到易题,格外小心。易题,容易使人轻视,不注意题目的细微变化,不费思索顺手写来,可能铸成大错。在易题上得分与失分往往在于仔细与不仔细。

第九,思路暂塞,学会变通。考试时,熟知的知识、方法突然想不起来时,要学会变通,一是换个角度或思路,从与题目有关的项目开始回想;二是利用本卷中其他题目中的信息;三是暂时放弃,换另一道题做,等情绪稍稳定,思路慢慢清晰时,再回过头来做。

第十,注意检查,减少失误。争取有一定的时间检查答卷,主要是检查题目是否遗漏,是否弄错了题意,是否抄错了什么,尽量减少失误。

化学

常见题型答题要领

厦门一中 2003届高三理综备课组长高级教师  林宗文

1.选择题分值高、熟题多,但是遇到熟题不要凭记忆写下答案,还须仔细核对。做选择题遇到繁琐的计算过程,要考虑巧算,应用守恒法,如电荷守恒、微粒守恒、质量守恒等方法解题。若对结果无把握,由于选择题全部是单选题,还可用筛选法,特例反驳法、估算法、极值法解答,重要的是一定不留空白,毕竟还有25%的正确几率。

2.推断题要注意准确使用化学用语,尤其要注意题目是要答名称还是符号、电子式、分子式、结构式等。有关周期表的推断,可先在草稿纸上依序写出所有要求的元素,推断难度即可大幅降低,有些特殊性质如可燃性气体、碱性气体、常温液态单质、常见变价物质等等也可按题意将有关小结写在草稿纸上,推断起来也会快得多。

3.实验题读题后要明确实验目的,各仪器所起作用、气流方向、除杂原理、仪器装置由下到上,由左到右,误差讨论及有关计算都会比较简单,不要畏难而轻易放弃。

4.简答题要抓住要点,写明所使用的化学原理,并用它分析的过程及结论三个环节。

5.计算题要分析每个已知数据表示的意义与要求的结果间有何联系或通过化学知识如何将它们联系在一起,注意单位的代入。

6.信息题常分布于上述题型中,读完一遍后就要剔除无用信息,应用信息要结合已学知识解题,有的则只需”依虎画猫”而已。

特别提醒

双十中学 高三化学备课组长、化学教研组组长 刘艳丽

化学考试时一定要注意化学用语书写规范,特别是注意写清楚象Cu与Ca这样易出差错的元素符号;不要漏写离子的电荷和电子式的? ?等等;要注意化学专用字的准确,如阴与阳、苯与笨、坩埚与钳锅等等。要注意化学方程式的书写不仅要配平正确还须“零件”齐全(如反应条件、气体和沉淀的符号、热化学方程式中物质的状态等等);计算填空题要防止漏写单位(如溶解度的“g”、摩尔质量的“g/mol”、△H的“kJ/mol”、等等)及有效数字;语言表达要准确,谨防词不达意。

生物

常见题型解题思路

厦门双十中学生物科备课组长  赖文旺

●选择题的解题思路

1、正面突破与排除法相结合。正面突破时,一定要用笔把“题眼”(关键词)画出,联想相关知识。使用排除法时,警惕“习惯性思维”,切忌记答案、凭印象。

2、要对选项逐一推敲,不漏过一个选项。

3、使用结论性语句来作判断。

●实验题的解题思路

1、 “观察法”实验

显微观察实验的一般方法步骤

①制作临时装片;②使用显微镜观察。

2、 “实验法”实验

⑴扣紧实验目的

回答相关的分析问题、找单一变量、写实验结果、实验结论都看实验目的。

⑵考虑一般的方法步骤

实验步骤怎么写,即先写什么、后写什么?人家设计的实验步骤有哪些错误?都应该按①实验材料②对照实验③实验条件④检验方法⑤实验结果的顺序,一项一项去检查。

⑶考虑实验原则

注意从实验原则回答“使实验更加科学、准确”的问题。

⑷注意以什么作为实验结果来体现实验目的。

⑸画表(或画曲线图)表示实验结果,表该怎么画?画曲线图应注意些什么?

表分两栏,一栏为实验项目,一栏为实验结果(注意以什么作为实验结果)。画曲线图要注明横纵坐标分别代表什么?(横坐标代表条件、纵坐标代表结果)

⑹什么情况下实验结果要讨论?

当实验目的本身未明确时,要讨论。

当课本中未给出明确信息时,如“KNO3,课本未明确根吸收哪种离子多”,要讨论。

当题目要求写“实验结果”时,不讨论。

当题目要求写“可能的实验结果”时,强调“可能”,可不讨论。

当课本中对结果有明确信息时,一般不用讨论。

当题干有相关信息时,写特定的答案,不讨论。

特别提醒

厦门一中 高三生物备课组长一级教师 林遥

从历年的生物高考题来看,在第二卷的填空题中,至少一道压轴题是实验设计题,这种题要拿高分也是有章可循的:

首先,打草稿。在草稿纸上画一个大致的流程图,拟一个纲要,排一排实验步骤的先后顺序,一般来讲,分三步走:分组(A、B、C……)、处理、观察记录(或设计表格)。其次,组织语言。语言要言简意赅,不可拖泥带水。实验组和对照组有的操作步骤是一样的,只需一句话概括即可,有的操作则不同,就要分别说明,要注意准确使用能体现“单一变量原则”的词语。第三,分析实验结果。假如题目中出现了“有无”、“是否”、“能否”等语气不确定的词,在分析实验可能出现的结果时,要从正反两方面进行分析,有时还得从不正不反,中立的方面分析。第四,下结论。 要从实验现象来下结论,不可先下结论,再说实验现象。

物理

把握四个关键

厦门一中高三物理备课组长高级教师  方加新

一、认真审题远比马上计算重要

现在物理科的计算题关键在于审题。解题前要有充分的物理情景和物理过程分析,舍得在审题上花时间。

二、强调规范的解题习惯

物理计算题应充分强调解题的规范性,以下4点可作为解题的指导:①设题 (最好有示意图,能够以图代审,以图代设)②引入原始公式 ③对原始公式具体应用过程(此为解题重点)④结论的检查与说明。

三、明确考试时间的分配

一般地说普通学生只能完成11道题。物理120分,容易的题,中档的题、较难的题按3∶5∶2的比例来分配。从几年综合考试反映来看,主要的矛盾就是时间不够,今年12道题,做不完仍然是主要的矛盾。一般的同学,在12个题里面,8个选择题当然都要做,后面的4个题中,有1道实验题,也要做,然后在3道计算题中根据自己的情况选2道左右。三道计算题40分钟,前面8道选择题就需要在20分钟之内完成。

四、解题过程比精确结果重要。

理综考试,学生任务多,时间紧,应强调列式的重要性。充分暴露得分点,而不应过分追求答案的完整性,尤其对要利用繁杂计算才能得出结果的要敢于适当舍弃,追求易得的绝大部分过程分数,而不应过分追求难得到的结果分、或过分追求满分,而消耗过多宝贵的考试时间。

政治

考场策略

厦门双十中学高三政治备课组组长、文综备课组长、政治教研组长 杨和顺

●选择题

相信第一次做的答案。不要在最后几分钟改选答案。改错的几率比改对的几率要大得多。(除非是开始做时就明显没把握,做了标计待定的题目)

●非选择题

1、先看设问,后看材料;审清题意,题眼明了;术语周到,套路用好;打好腹稿,卷面排好。

2、在此应特别强调的是:

看清设问的规定性:例如:体现了什么原理与运用什么原理去分析不一样;体现了什么原理与如何做到什么原理不一样;用原理去分析其原因和用原理去分析其意义不一样;用原理去分析为什么这样做与用原理去分析怎么做不一样;用政治学原理与用政治学科原理不一样;用所学知识与用某某学知识不一样;分析其经济意义与分析其意义不一样;……

找准题眼:就是提取材料的有效信息,根据材料的有效信息与设问的内在联系去重组知识点、整合知识点、迁移知识点、再生知识点……角度。

归纳材料大意:如果是回答“材料说明了什么”,应注意是分析材料几,是分别说明还是总的说明,还是先分别后总结,还是材料间的联系。应注意先总结中心思想,然后找题眼。每只题眼的意思都应表述出来。然后注意一下从正反两方面提取信息。

地理

牢记四项原则

厦门双十中学  陈永亮

一、了解全卷,做到心中有数

试卷发到手后,应先行统览一遍,了解整个试卷的构成特点:

(1)了解共有几大试题类型。(2)了解试卷所涉及的知识范围和区域。(3)试卷学科内容编排,一般选择题的内容编排是:地理题(1??11题)→历史题→政治题,非选择题的内容编排是地理题(36题)→历史题→政治题→综合题(39、40题)。(4)了解分数的分布特点,保证解题精力与时间分配的合理性。

二、合理安排答题顺序和时间

由于地理选择题会涉及计算或空间想象、图图转换等思维过程,因此解答一道地理选择题通常比解答一道历史、政治选择题思考的时间要长。考生在做第一卷时,不应草草了事、过分求快而急于进入第二卷,这样会因第一卷时间过于紧张未思考全面或成熟而失去了大多数容易题该得的分数。答文综试题时,考生最先遇到的就是地理题。这时考生不要太紧张。难度较大的题,建议先跳过去。根据试卷的编制次序,从前到后,先易后难把握时间,调整答题速度。对一时答不上而跳过去的试题,在解答后面的试题时,往往会联想到前面的难题的答法或答案,这时就应及时回头答上。

三、细致识图析表

图形、表格数据题在历年高考地理试题中都占有很大比例。答题时,应认真看清和分析图像、图表中所表现的内容,准确、全面而有效地从图示材料中提取显性的和隐性的信息,注意将图像、图表资料与文字资料有机地结合起来,并与所学知识准确地建立起联系,理解图形或表格数据所表示的地理事物的时空分布,通过细致地思考与分析,提高答题的准确性。

四、规范格式,准确表述

对试题进行审题分析后,就要进行答案的构思,并用准确的语言将答案表述清楚,这也是考试中的重要环节。现在都是电脑阅卷,所以考生一定要注意运用规范的答题格式,如分步分行书写、答题内容前加提示框???现象??特征??分布??规律??因素??原因?等,不同内容间留有适当的空隙,这样既可使所答内容清晰醒目,又可备增添补充内容。

特别提醒

厦门一中高三地理备课组长一级教师  姚培泰

1.看题并不等于审题。建议要逐字逐句地默读试题,边读边把关键字圈起,同时在脑子里形成对试题的第一层次分析。

2.读图时要注重“二次读图”。看到题目后在答题前先粗略浏览一遍图形,对整张图形所反映的内容有一个整体的认识,如这张图所示的区域等。而“二次读图”是在这基础上根据试题设问的需要再次去从图中捕捉信息,形成答案。这次读图要求细致、全面,特别是一些边角,可能都是答题的重要依据。

3.选择题作答上一定要把四个选项都认真阅读。高考试卷上选择题的前面写着“以下四个选项中,只有一个选项是最符合题意的”,这句话是非常值得品味的。有些学生认为“A”是正确答案后,后面的“B、C、D”都不看,这种做法是不可取的。或许后面的“B、C、D”比“A”更符合题意,或许“B、C、D”中某一项会给你启发等等。

(厦门日报)

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